Våra gruppträningspass
Våra gruppträningspass
Vid mindre än fem deltagare ställs passet in. Detta meddelas 2 timmar innan passet.
![](https://99f603c978.clvaw-cdnwnd.com/ad65bd59dff2f8cdd2e8eddff2acd14f/200000077-d2f4cd2f4e/Cirkel.jpeg?ph=99f603c978)
CIRKEL
Ett pass i stationsform där tränas styrka, kondition, stabilitet och balans.
![](https://99f603c978.clvaw-cdnwnd.com/ad65bd59dff2f8cdd2e8eddff2acd14f/200000063-5d8235e7eb/fitness-1882721__340.jpg?ph=99f603c978)
STYRKA
Här tränar du kroppen med enbart styrkeövningar.
![](https://99f603c978.clvaw-cdnwnd.com/ad65bd59dff2f8cdd2e8eddff2acd14f/200000075-6cce26cce4/Br%C3%A4da.jpeg?ph=99f603c978)
STEP
Passet är uppbyggt med enklare steg och kombinationer låt för låt.
![](https://99f603c978.clvaw-cdnwnd.com/ad65bd59dff2f8cdd2e8eddff2acd14f/200000066-76e6f77dea/stopwatch-2648253__340.jpg?ph=99f603c978)
METCON
Ett högintensivt pass med puls och styrka. Passet passar alla då du jobbar på din nivå.
![](https://duyn491kcolsw.cloudfront.net/files/3e/3ej/3ejkhw.png?ph=99f603c978)
PILATES
Passet ger dig styrka på djupet, rörlighet, minskad stress och spänning, ökad balans och kroppskontroll.
![](https://duyn491kcolsw.cloudfront.net/files/3t/3t4/3t4ajh.jpg?ph=99f603c978)
AVSLAPPNING
![](https://99f603c978.clvaw-cdnwnd.com/ad65bd59dff2f8cdd2e8eddff2acd14f/200000032-bd4c0be39c/ekg_heart_rate_pulse-other-615x413.jpg?ph=99f603c978)
FREDAGSMYS
![](https://99f603c978.clvaw-cdnwnd.com/ad65bd59dff2f8cdd2e8eddff2acd14f/200000064-eb1a8ec1a1/kettlebell-1045067__340.jpg?ph=99f603c978)
RIGGEN
Cirkelträning i gymmet. Här blandas kondition och styrka.
![](https://99f603c978.clvaw-cdnwnd.com/ad65bd59dff2f8cdd2e8eddff2acd14f/200000080-2fa862fa88/sport-2249311_640.jpg?ph=99f603c978)
60/40/30
Här utmanas både styrka och kondition med två övningar i taget. Du jobbar med och utan redskap. 60/40/30 sekunder.
![](https://99f603c978.clvaw-cdnwnd.com/ad65bd59dff2f8cdd2e8eddff2acd14f/200000061-06948078eb/qi-1583809_1280.jpg?ph=99f603c978)
QIGONG
Ett stilla pass med fokus på att hämta ny energi till din vardag samt hitta ditt inre lugn.
![](https://99f603c978.clvaw-cdnwnd.com/ad65bd59dff2f8cdd2e8eddff2acd14f/200000038-b847fb938c/IMG_9673.jpg?ph=99f603c978)
SENIORSPINNING
Cykling i grupp.
Konditionsträning samt träning av benstyrkan. Anpassad för de äldre.
![](https://99f603c978.clvaw-cdnwnd.com/ad65bd59dff2f8cdd2e8eddff2acd14f/200000076-1d5c11d5c3/Senior.jpeg?ph=99f603c978)
SENIOR
Cirkelträning med funktionella övningar som är anpassad för de äldre både med och utan redskap.