Våra gruppträningspass
Våra gruppträningspass
Vid mindre än fem deltagare ställs passet in. Detta meddelas 2 timmar innan passet.

STEPAEROBIC
Ett pulshöjande pass med steg och kombinationer på bräda/golv.

MEN ONLY
Gruppträning i olika intervaller, kondition och styrka. Med och utan redskap.
Endast för män.

MRL
Intervallbaserad träning. Här tränar du mage, rumpa och lår.

TABATA STYRKA
Intervallträning där du jobbar 20 sekunder och vilar 10 sekunder. Endast styrkeövningar.

EMOM
Every Minute On the Minute
6 övningar
varje övning har start varje minut. Du väljer din nivå.

CHIPPER
(Ej för nybörjare inom gruppträning)

CORE
Träning för mage och höft. Balans och stabilitetsövningar. Här jobbar du i olika tidsintervaller men helt i ditt eget tempo.

ABS
Här arbetar du i olika intervaller/repetitioner.

RIGGEN
Cirkelträning i gymmet. Arbeta 40 sekunder vila 20 sekunder. Här blandas kondition och styrka.

60/40/30
Här utmanas både styrka och kondition med två övningar i taget. Du jobbar med och utan redskap. 60/40/30 sekunder.

QIGONG
Ett stilla pass med fokus på att hämta ny energi till din vardag samt hitta ditt inre lugn.

Spinning/styrka
Här tränar du kondition på cykeln och styrka med och utan redskap på golvet. Använd ej spinningskor på detta pass.

SENIORSPINNING
Cykling i grupp.
Konditionsträning samt träning av benstyrkan. Anpassad för de äldre.

SENIOR
Cirkelträning med funktionella övningar som är anpassad för de äldre både med och utan redskap.